[...] Bryantem to nie kupował bo to chyba koszykarz<<myślałem że się poszczam...>> ....ja wiem że takie sklepy w stanach są bankowo w każdym większym mieście,<<tam większe miasto to jak WuWua>> zważywszy na rosnącą popularność turniejów MMA--->>przecież ci śmierdziele-->amerykanie zawsze mają wszystko wcześniej niż [...]
[...] Cię żadna forma dżizas...a czytał ktoś (i zrozumiał) "Ferdydurke" Gombrowicza ? To co jetlit piszesz oznacza, że w walce używasz powiedzmy 10 technik, które sobie tam opanowałeś do perfekcji - to jest ten cały "styl bez stylu"? ZAWSZE ogranicza nas COŚ, trenując u Bruce'a Lee kopałbyś podobnie jak BL, u Choi hong hi jak ChHH [...]
[...] sie jesc duzo bialka i wegli. Ja rowniez nie stosuje diety, ale staram sie odzywiac zdrowo, czyli 0 sztycznych rzeczy (zupki chinskie itp), duzo warzyw, owocow i takie tam. Ja to widze tak mniej wiecej: Poniedzialek: 1. Klata - Wyciskanie na plaskiej albo skos 3 serie po 10 powtorzen - Hantle na skosie albo plaskiej 3 serie po 10 [...]
Ruda - jak robię coś durnego, czy chociażby niezgodnego z etyką forum, to proszę o informację, zamiast jechać mnie w moim temacie tak, żebym tego nie widziała :) Jaki to ma sens? Spoko, przeniosłam temat do działu DTdP. Tam nie ma Rudej ani żadnej innej baby, która ci w Twoim temacie będzie jechać czy cuś. Również nie rozumiem, co jest celem [...]
[...] będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą ale to ty tu jesteś ekspertem a nie ja.acha czy mógłbys jeszcze napisać ,w który dzień najlepiej robić przedramie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Eeee tam nie jestem w stanie :P Ja uważam, że się da połączyć jedno i drugie bo ćwicząc rozbudowujemy tkankę mięśniową która potrzebuje więcej energii przez co zmniejsza się udział tkanki tłuszczowej jeżeli nie dostarczamy odpowiedniej ilości pokarmu (oczywiście nie chodzi mi o typowy cykl na masę bo przy takim to wiadomo, że tłuszczu się [...]
[...] wiem, że 250 mg testa e bite e7d daje mi wynik testo delikatnie ponad normę. Ale jak by było po przerwie 14 dniowej - ciężko powiedzieć. Wyniki badań przed cyklem gdzieś tam mam, test był w połowie skali mniej więcej, estro nisko w widełkach, prolki nie badałem. Ostatnie badania robiłem gdzieś około listopada 2014 żeby zobaczyć co siedzi w [...]
[...] to w Warszawie faktycznie jednorazowo poza 1,5 godziny treningu (3 godziny w przypadku zaawansowanych), średnio pewnie ok. 2 godziny musi poświęcić na sam dojazd tam i z powrotem. Więc dla początkujących w takiej sytuacji mam radę, żeby ogólnorozwojowo trenować we własnym zakresie, lub w inne dni w jakimś fitness klubie gdzieś bliżej [...]
[...] nic nie wiedzac o mnie. Rozwalanie komus łbow, okradanie kogos? Co ty dzieciaku wiesz o zyciu? Oceniasz pojedyncze akcje nie wiedzac nawet o co chodzi dokladnie. Gdzies tam uslyszales kawalek slowa lub zdania i wyemaginowales sobie jakis moj bzdurny obraz. Nie pozdrawiam cie. Czekam na przeprosiny i reakcje osob ktore cos tutaj moga. Banan [...]
Siema. Właśnie wysyłam pracę. Może tekst nie jest za bardzo rozbudowany i w ogóle to co tam napisałem, ale myślę, że ważniejsze są zdjęcia i plan siłki. Proszę DUDA_ abyś potwierdził mi czy dostałeś ode mnie maila i czy wszystko działa. EDIT: A dobra już dostałem powiadomienie o zgłoszeniu do konkursu Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-22 [...]
[...] nowej masy, a nie wszystko wychodziło tyłem:D ? Bardzo dziękuję za rady. @Up, przeczytałem cały temat o treningu dla początkujących, ale myślę, nad zamianą proponowanych tam ćwiczeń, bo tymczasowo nie mam dostępu do siłowni. Jedyny sprzęt jaki mam to drążek to podciągania. Myślałem o ćwiczeniach 3 razy w tygodniu, pompki, brzuszki i drążek. [...]
[...] ma :) właściwie w smaku wody to mi nie przeszkadza nic, ważne, że mokre, a samej wody dziennie myślę że koło 6l może więcej piję więc w perspektywie czasu można doszukać się tam oszczędności :D Kiedyś mieszkałem w górach to tam woda z kranu leciała jak najlepsza mineralna, na początku ciężko było się przestawić na to co leci z kranu w centralnej [...]
[...] serek biały/ tuńczyk Tak ja bym to widział ale NIE MAM DUŻEJ WIEDZY - specjalnie dużymi literami żeby było wiadomo:) najlepiej wejdź do działu odżywianie albo odchudzanie - tam Ci dietę ułożą. To nic że zaniedbana. Regularny trening wszystkich partii ciała sprawi że będzie dobrze i ze wszystkie równomiernie się rozwiną. Najlepiej trening FBW [...]
W tym tygodniu ta dieta moze kuleć jeszcze troche ale poczytam i mysle ze nawet wcześniej niż koniec tygodnia ułożę juz coś na prawdę sensownego. Co do ilości jedzenia, hmmm nie mam czasu tak na prawde na więcej, żyje w strasznym pośpiechu, ale postaram się w miare swoich możliwości to opanowac:) a właśnie, owsianka odpada;/ ostatni raz jak ją [...]
[...] gdy wrocisz do pełni sił i bedziesz mógł trenować. poza tym, smierdzi mi tutaj poradą od lekarza POZ, który z ortopedii nie za wiele mial w toku studiow. wiec osobiscie i tam bym skonsultowal kwestie ewentualnej kontuzji z fizjo, bo okazac sie moze ze lekarz kaze wzmacniac CI miensie, ktore ulegly wlasnie nadwyrezeniu czy uszkodzeniu:-) no [...]
Siedzicie i p******icie. Koksu niech robi co chce, mi to zwisa. Ja tam lubię oglądać freaki. Kasa?! A kto walczy za darmo?! Zazdrościcie?! Nie jadę po nikim, bo nie mam takiego celu. Po prostu rozumiem, że business is business i nikogo bym tu źle nie oceniał. To życie Koksa, jego zdrowie, jego kariera.
Chodzi mi o moje strony rodzinne, jak jeszcze w PL mieszkalem, choc i teraz mam bierzace info. Nie wiem co robi / robil gdzie indziej, bo nikogo tam nie mam ani z kumpli ani z rodziny, nikogo kogo wyj**al jeszcze;-)
po pierwsze co do diety to nie mam wyliczonych kacl gram białka i takie tam ale jem odpowiednie ilosci odpowiedniej zywnosci(kasza, Piersi kurczaka, owoce, ryż, wazywa) i unikam zbednych i cięzkostrawnych rzeczy co do techniki to przywiązuje do niej duza uwage i przestrzegam nawet kosztem ciężaru jesli chodzi o wymiary to (w nawiasach od czego [...]
nie obliczalem sobie poki co zapotrzebowania bo na 100% kulturysta nie zostane i nie mam jakis tam jasno sprecyzowanych celow odzywiam sie standardowo jem do najedzenia jakbym policzyl kalorie i np najadlbym sie a mialbym jeszcze na talerzu troche :) To i tak bym dalej nie jadl. Cwicze 3-4 razy w tygodniu jak pozwoli czas i dodatkowo 2-3 razy gram [...]
Bruce Lee o wolnosci stylu
